据长江日报报道称，医生表示，这套火爆的健身操看上去简单，容易上手，但是实际上对体能、运动能力都有要求。这套操有不少扭胯动作，髋部运动幅度大，而且运动节奏快。”陈思宇医生解释，对于本身腰椎稳定性不足的人群来说，跳这套操有可能加重腰部损害。

医生提醒，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的人群，不推荐盲目尝试高强度健身操，以免加重损伤。平时缺乏运动，运动能力较差的人群应量力而行，循序渐进地提高运动强度。

关键词： 运动强度 量力而行 运动幅度