多喝水有哪些好处
多喝水有哪些好处?或许有很多小伙伴为此感到疑惑，下面小编为你介绍下具体的好处，希望可以帮助到你。
方法/步骤
1
减轻肾脏负担，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。
2
加速人体新陈代谢，保证充足的摄水量，对人体生理功能的正常运转至关重要，能够起到加速新陈代谢的效果。
3
帮助发烧病人散热，人在发高烧时，会以出汗的形式散热，喝水能够起到帮助散热的效果。
4
帮助胃肠消化食物，适当喝水能够起到帮助胃肠消化食物，达到促进肠蠕动，防止便秘的出现。
5
温馨提示：喝水时间要集中在早上与上午，下午五点后减少饮水量。
女人喝水的最佳时间
多喝水是有好处的，但是要注意几个要点：
一、清晨空腹饮用温开水，不要太冷、太热，小口慢饮最好，对消化系统有好处。
二、饭前一小时前喝水可增强食欲，提高消化吸收功能。
三、夜晚睡觉前三小时饮些水，要小量，有助于睡眠，因为有时深夜醒来是因为身体组织轻度脱水引起的。
四、夏季多喝水，在有空调的环境中工作，更需要不断补充水分，以提高身体对外界的平衡能力。
五、剧烈的体育活动和重体力劳动后，应稍稍平静后再喝一些凉水，既可降体温，又可以消除疲劳。
六、孕妇每天至少喝两升水，但不要一口气猛喝，不要在用餐时喝，不要喝冰水。
七、每天最少喝八杯水，晚上八点过后最好不要大量喝水，以免引起第二天的水肿。
