强降雨持续，这些健康和安全提示请牢记

暴雨来袭

(资料图)

保护健康和安全

北京市气象台2023年7月31日10时00分发布分区域暴雨红色预警信号，预计7月31日10时至8月1日08时，门头沟、延庆、昌平、房山、海淀、丰台、石景山、怀柔、密云的部分地区有大暴雨(100-150毫米)，个别点特大暴雨(250毫米)。预计，平谷、顺义、朝阳、东城、西城、大兴、通州有暴雨(70-120毫米)，局地大暴雨(150毫米)，降级发布暴雨橙色预警信号。

北京市水文总站于7月31日11时升级发布洪水红色预警，预计7月31日12时至14时，房山区大石河流域漫水河断面将出现红色预警标准洪水，现升级发布洪水红色预警。

健康北京提示您，汛期远离河道，确保自身安全。密切关注自己和家人的身体状况，饮食起居要规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。

雨天注意祛风散寒除湿

暑热天气淋雨，容易使皮肤抵御寒冷能力降低，而且下雨时气温会降低，因此注意祛湿的同时，还要祛风散寒除湿。

1.淋雨后不要待在温度很低的空调房内，以免招来更多风湿。

2.专家提示，取新鲜紫苏叶5-10克，开水烫一下，水为翠绿色；可以加一些糖和柠檬汁，变成粉红色，酸甜可口，能够很好地预防风邪入体以及风寒湿感冒。如果家里没有紫苏叶，喝碗姜糖水也有预防作用。

3.淋雨后注意观察自身不适症状，严重的及时去医院就医。

雨天防病，四类人注意

皮肤病患者——防止真菌感染

阴雨天适合真菌繁殖，如果皮肤沾到雨水，不论雨水是否干净都要及时擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。

冠心病患者——防止缺氧

应减少户外活动，在医生指导下吸氧。有心脏病史的患者及时补充水分，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些开水。